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Autogenes Training – Acht Übungen für den Tempel der Seele

Gudrun Schultheiss on iTunes

Sanftes Yoga für den Alltag

by Gudrun Schultheiss

Gudrun Schultheiss lehrt und praktiziert Hatha-Yoga, Achtsamkeits-und Heilyoga, dabei hat sie einen Yogastil für hochsensible Menschen entwickelt. Mit diesem Hörbuch möchte sie dazu einladen, Yoga in den Alltag zu integrieren. Einfach hören, ihrer Stimme folgen und bei sanftem Yoga achtsam entspannen. Mit dem Inhalt: Kapitel 1: Die Anfangsentspannung – Shavasana; Kapitel 2: Die Krokodilsübungen – Nakara Asana., Die Yogische Abschnittsatmung – Sanftes Pranayama; Kapitel 3: Dehn- und Streckübungen im Stehen, Die Heldenstellung – Virabhadrasana, Das Dreieck – Trikonasana; Kapitel 4: Die Vorwärtsbeuge – Padahastasana, Der Baum – Vrikasana, Die Katze – Majariasana, Der Kniekuss – Utanasana, Die Stellung des Kindes – Garbhasana, Der geschlossene Winkel – Supta Karasana; Kapitel 5: Die Vorwärtsbeuge im Sitzen – Paschimothanasana, Die Kobra – Bhujangasana, Die Schulterbrücke – Setu Bhandaasana, Die Beinhebung; Kapitel 6: Die Abschlussentspannung – Shavasana, Das Abschlussmantra.

Scham – Selbstregulation und Würde– Gudrun Schultheiß [Ebook]

Gudrun Schultheiß erkennt eine Verwandtschaft von Trauma und Hochsensibilität: „ Ich nehme viele feine Unterschiede im Kontakt und den Begegnungen mit hochsensiblen Menschen wahr. Manche Hochsensible fühlen sich mit den Schätzen und Ressourcen der Hochsensibilität sehr wohl. Manchmal frage ich mich, ob es eine Verknüpfung zwischen Hochsensibilität und Traumatisierung gibt. Die Reaktionen und das Verhalten nach Traumatisierungen können denen von vielen Hochsensiblen sehr ähnlich sein: Das übererregte oder immobilisierte Nervensystem, bis hin zur Erstarrung, das Gefühl von „Sei auf der Hut“, die Angst, die stets auf Alarm geschalteten Antennen, das Gefühl der Überflutung, die feinfühlige und feinsinnige Art.“

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